最幾天的霧霾天氣愈加的嚴(yán)重，剛剛摘掉的防霾口罩如今又開始被佩戴起來！霧霾天氣，我們可以給孩子應(yīng)該吃些什么呢？應(yīng)該怎么防范呢？小編就給大家推薦“防霾那些需要注意的事”！

　　那些清熱潤肺的食物

　　銀耳：銀耳被稱為“窮人的燕窩”。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

　　橄欖：有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

　　枇杷：有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

　　無花果：除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復(fù)。

　　百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

　　梨：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

　防霾小妙招：

　　其實(shí)，這些食物只是對我們的呼氣道起到一個(gè)保健的作用。在防范霧霾天氣的同時(shí)配合這些食物的調(diào)理能夠幫助我們保護(hù)呼吸道不被細(xì)菌感染。在霧霾天氣嚴(yán)重時(shí)，家長和同學(xué)們的人最好不要外出，或減少在戶外的時(shí)間，出門一定要佩戴防霾口罩。下面就和大家聊聊防霾那些小方法！

　　戴帽子

　　頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。反正現(xiàn)在也是冬天，長衣還能保暖！

　　戴口罩

　　雖然戴口罩也無法完全阻止有害顆粒物的吸入，但是為呼吸道多設(shè)一道屏障，總比沒有強(qiáng)。

　　穿長衣

　　不要為了瀟灑而短打扮，穿得太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積。穿長長的大衣，又保暖，又健康。

　　戶外“短快”

　　這就不多介紹了，在霧霾天氣減少在戶外活動的時(shí)間是非常有必要的。短暫停留、和呼吸、小步快走。

　　進(jìn)屋就洗臉洗手

　　“全副武裝”地在室外逗留后，你皮膚接觸有害顆粒物質(zhì)最多的地方就是臉和手，所以，自己看著辦吧。就算不是防霾，這也是個(gè)很好的衛(wèi)生慣。

　　不要用嘴呼吸

　　在霧霾天，有人改用嘴呼吸，這是不可取的。這個(gè)應(yīng)該不難理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物，而用嘴呼吸就直達(dá)扁桃體了……

　　擤鼻子

　　這條其實(shí)就是提醒大家注意鼻腔清潔。按時(shí)清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于損壞鼻腔自毀“長城”。需要注意的是，擤鼻子也要先潤濕鼻腔！

　　早睡覺

　　到了晚上不要熬夜上網(wǎng)，天不好，早睡覺，她好我也好。家長們一定要注意孩子的睡眠啊，有精神才能考出好成績！

　　多喝水

　　水是生命之源，現(xiàn)在天氣很差，稍微多喝點(diǎn)水，加快體內(nèi)水分的更新，對身體非常有好處。同學(xué)們學(xué)習(xí)也要注意喝水啊！

　　少抽煙

　　本來空氣質(zhì)量就夠差了，咱們這些大煙槍也就少添亂吧，為了周圍的人，也為了自己。這個(gè)本來就可以少哈！