銀川體育中考是通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過(guò)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。銀川體育中考的時(shí)間一般在每年3月份到5月份期間。考試成績(jī)影響學(xué)生的高中錄取。那么銀川中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？銀川中考靠時(shí)間及考試項(xiàng)目是什么？本文小編帶你一起了解關(guān)于銀川中考體育考試時(shí)間項(xiàng)目及體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的知識(shí)。銀川中考體育相關(guān)政策請(qǐng)以官方發(fā)布為準(zhǔn)，本文僅供參考！

銀川中考體育考試項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

銀川中考體育考試項(xiàng)目總分50分，其中身高標(biāo)準(zhǔn)體重占5分，握力體重指數(shù)10分，跳繩15分，男子1000米、女子800米20分。“這樣的分值占比分配是為了調(diào)動(dòng)學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)中。”毛志成說(shuō)，在四個(gè)測(cè)試項(xiàng)目中，身高體重是基礎(chǔ)，握力考察的是學(xué)生Chusan.com身體素質(zhì)的長(zhǎng)期積累，跳繩和男女1000米、800米長(zhǎng)跑兩個(gè)項(xiàng)目，學(xué)生要取得相對(duì)較好的成績(jī)，就只能堅(jiān)持鍛煉。

銀川中考體育免考條件

在銀川中考體育測(cè)試中，喪失運(yùn)動(dòng)能力有殘疾證的學(xué)生，可免予體育與健康考試，按滿分50分計(jì)入升學(xué)考試總分。因病、傷免考體育與健康的學(xué)生，持縣級(jí)以上醫(yī)院證明，可申請(qǐng)辦理銀川中考體育免試手續(xù)，其體育與健康成績(jī)按50%計(jì)算。除上述情況外，其他學(xué)生都必須按照學(xué)校的安排，準(zhǔn)時(shí)參加測(cè)試，過(guò)期不能申請(qǐng)補(bǔ)考。

銀川中考體育呼吸技巧

銀川中考體育中長(zhǎng)跑時(shí)，由于機(jī)體能量消耗大，因此對(duì)氧氣的需要量增加。為了保證機(jī)體對(duì)氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個(gè)單步，一直保持吸氣，再跑三個(gè)單步，一直呼氣。

如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛。如果是400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地，就是兩圈半，在最后200米時(shí)，要用盡全身力氣，向前沖，這時(shí)可以大口呼吸，直到?jīng)_過(guò)終點(diǎn)。一定能取得好成績(jī)。